Запорожские медики рассказали как правильно купаться на Крещение

Отказываемся от вредных привычек и настраиваемся на позитив.

Запорожские медики озвучили правила, которые помогут снизить стресс для организма от купания в ледяной воде на Крещенье и получить от процедуры максимальное удовольствие и пользу.

Так, по словам специалистов, существует 5 основных правил, которые стоит соблюдать, раз уж вы таки решились на Крещенское купание.

Правило №1. После выхода зимой из воды человек испытывает большие холодовые нагрузки, особенно, если есть ветер и повышенная влажность воздуха. Необходимо снять мокрую одежду, быстро растереться полотенцем и одеться в теплые вещи. Одежда и обувь должны быть просторными, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнурков. При онемении пальцев рук - следует подержать их на шее или животе несколько секунд, согреть дыханием и продолжать одеваться.
Правило №2. Чувствительность к холоду и реакции на охлаждение зависят от пола и возраста, конституции, уровня физического развития, типа высшей нервной деятельности человека и других факторов. Например, при одинаковом по продолжительности пребывании в воде одной и той же температуры дети отдают на 10-20% больше тепла, чем взрослые, мужчины - на 10-18% больше, чем женщины.
По наблюдению медиков, в отдельной категории практически здоровых людей при чрезмерных тепловых потерях переход из ледяной воды в теплое помещение вызвал головокружение, рвоту и шум в ушах, спазм коронарных артерий, аритмию, рефлекторную остановку сердца, возникновение судорог, аллергические реакции (крапивницу, приступы удушья ). При подобных проявлениях следует прекратить купание и обратиться к врачу.
Правило №3. Необходимо строго соблюдать режим дня и отказаться от вредных привычек. Употреблять алкогольные напитки перед купанием категорически противопоказано. Алкоголь расширяет периферийные сосуды, что значительно увеличивает теплоотдачу. Курение же существенно нарушает кровообращение, чем увеличивает охлаждения. Например, выкуривания только одной сигареты снижает температуру кожи пальцев ног на 1 ° С.
Правило №4. Для достижения максимального эффекта закалки, следует использовать максимум природных факторов - воду, воздух, солнечные лучи.
Правило №5. Эмоциональное состояние играет значительную роль в реакциях организма на охлаждение. Положительные эмоции препятствуют возникновению негативных реакций, организм успешно противодействует холоду, легче справляется с ним.
Тем не менее, нырять в прорубь стоит только в том случае, если Вы полностью уверены в своем здоровье. Находиться в воде стоит не более 3-5 секунд.

Запорожье Крещенье купание медики врачи советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
23 октября в Пологовское отделение полиции поступило сообщение от доверенного лица одного из кандидатов в мэры Полог. По информации заявителя, на одном из избирательных участков наблюдатели от другого кандидата в мэры Полог подделали 10 заявлений для голосования на дому.  Об этом сообщают в облуправлении полиции. В полиции открыли уголовное производство по факту подделки документов (ч.4 ст.358 УК Украины). Максимальное наказание по этой статье - ограничени...
Происшествия
Инцидент произошел сегодня, 24 октября, около 11 утра в Энергодаре на улице Молодежной. Бригада строителей во время проведения ремонтных работ на улице нашла гранату Ф1. Об этом сообщили в пресс-службе областной Нацполиции, передает 061. На место происшествия выехали, взрывотехники, следователи, спасатели. Во время работы взрывотехников всю прилегающие территорию освободили и оттеснили людей из зоны опасности. После тщательного обследования территории гран...
Новости компаний
«Датагруп» одержала победу в номинации «Лучший интернет-провайдер 2020 года» по результатам независимого рейтингового исследования «Украинская народная премия», в котором приняли участие более 140 000 потребителей. «Наша компания является признанным лидером по предоставлению телеком-услуг для крупного бизнеса. Однако мы прилагаем немалые усилия, чтобы быть лучшим оператором и для наших розничных потребителей. И сегодня могу с гордостью констатировать, что...
Общество
На заседании областной депутатской комиссии по вопросам бюджета согласовали распределение 25 миллионов гривен госсубвенции на создание кислородных коек в больницах, где проходят лечение коронавирусной болезни. Об этом сообщают в пресс-службе облбольницы, передает 061. Из выделенных 25 миллионов гривен, 21 миллион - направят на проекты и обустройство кислородопроводов в тех больницах области, где их еще нет. Это Запорожская областная больница, 6-я горбольни...
Общество
Запорожский апелляционный суд признал невиновной жительницу села Нововасильевка Бердянского района, которая за прилавком магазина работала без маски. Женщине удалось оспорить штраф и доказать, что она сняла маску во время обеденного перерыва. Об этом сообщили в пресс-службе суда, передает 061. Сам инцидент произошел в августе этого года в селе Нововасильевке на Бердянщине. Правоохранители в протоколе указали, что владелица магазина «Закрома» находилась в м...
Общество
В Украине стартовало новое телевизионное шоу "Холостячка", в котором 16 парней борются за сердце популярной актрисы Ксении Мишиной. Среди участников проекта - 29-летний спортсмен из Запорожья Артем Шепель.  Первый выпуск "Холостячки" вышел в эфир 23 октября на телеканале СТБ. Артем Шепель занимается спортом с 5 лет и все свободное время посвящает любимому делу. Он является мастером спорта и двукратным победителем кубка мира по смешанным единоборствам. Сейч...
Новости компаний
Почему стоит пойти на шоу театра теней Teulis: Театр – покоривший и удививший многие мировые столицы. Оригинальное сочетание высококлассной акробатики, театра, оптических иллюзий, отличного звукового сопровождения и потрясающих видеопроекций. Cамый необычный и самый востребованный театр сегодня. Театр теней Teulis презентует новое шоу «Твоя тень»!
Происшествия
ДТП произошло в Бильмакском районе днем 23 октября. За селом Вершина автомобиль Lexus съехал в кювет и перевернулся. Пассажирка не могла выбраться самостоятельно из искореженного авто - на место ДТП приехали спасатели. Об этом сообщает пресс-служба облуправления ГСЧС. На месте происшествия работали четверо сотрудников ГСЧС, которые с помощью аварийно-спасательного оборудования деблокировали женщину из автомобиля. 48-летнюю пострадавшую передали бригаде "ск...
Общество
Соблюдение санитарно-эпидемиологической безопасности на участках во время местных выборов во многом будет зависеть от самих избирателей. Если они признаются в том, что имеют симптомы ОРВИ или простуды, то будут голосовать в отдельных кабинках. Об этом сообщает 061. Дополнительные кабинки и избирательные урны на участках уже обустроили. Все участки должны быть обеспечены дезинфекторами, а члены комиссий – масками. Для этого из бюджета Запорожья выделили 2,2...