Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
23 октября в Пологовское отделение полиции поступило сообщение от доверенного лица одного из кандидатов в мэры Полог. По информации заявителя, на одном из избирательных участков наблюдатели от другого кандидата в мэры Полог подделали 10 заявлений для голосования на дому.  Об этом сообщают в облуправлении полиции. В полиции открыли уголовное производство по факту подделки документов (ч.4 ст.358 УК Украины). Максимальное наказание по этой статье - ограничени...
Происшествия
Инцидент произошел сегодня, 24 октября, около 11 утра в Энергодаре на улице Молодежной. Бригада строителей во время проведения ремонтных работ на улице нашла гранату Ф1. Об этом сообщили в пресс-службе областной Нацполиции, передает 061. На место происшествия выехали, взрывотехники, следователи, спасатели. Во время работы взрывотехников всю прилегающие территорию освободили и оттеснили людей из зоны опасности. После тщательного обследования территории гран...
Новости компаний
«Датагруп» одержала победу в номинации «Лучший интернет-провайдер 2020 года» по результатам независимого рейтингового исследования «Украинская народная премия», в котором приняли участие более 140 000 потребителей. «Наша компания является признанным лидером по предоставлению телеком-услуг для крупного бизнеса. Однако мы прилагаем немалые усилия, чтобы быть лучшим оператором и для наших розничных потребителей. И сегодня могу с гордостью констатировать, что...
Общество
На заседании областной депутатской комиссии по вопросам бюджета согласовали распределение 25 миллионов гривен госсубвенции на создание кислородных коек в больницах, где проходят лечение коронавирусной болезни. Об этом сообщают в пресс-службе облбольницы, передает 061. Из выделенных 25 миллионов гривен, 21 миллион - направят на проекты и обустройство кислородопроводов в тех больницах области, где их еще нет. Это Запорожская областная больница, 6-я горбольни...
Общество
Запорожский апелляционный суд признал невиновной жительницу села Нововасильевка Бердянского района, которая за прилавком магазина работала без маски. Женщине удалось оспорить штраф и доказать, что она сняла маску во время обеденного перерыва. Об этом сообщили в пресс-службе суда, передает 061. Сам инцидент произошел в августе этого года в селе Нововасильевке на Бердянщине. Правоохранители в протоколе указали, что владелица магазина «Закрома» находилась в м...
Общество
В Украине стартовало новое телевизионное шоу "Холостячка", в котором 16 парней борются за сердце популярной актрисы Ксении Мишиной. Среди участников проекта - 29-летний спортсмен из Запорожья Артем Шепель.  Первый выпуск "Холостячки" вышел в эфир 23 октября на телеканале СТБ. Артем Шепель занимается спортом с 5 лет и все свободное время посвящает любимому делу. Он является мастером спорта и двукратным победителем кубка мира по смешанным единоборствам. Сейч...
Новости компаний
Почему стоит пойти на шоу театра теней Teulis: Театр – покоривший и удививший многие мировые столицы. Оригинальное сочетание высококлассной акробатики, театра, оптических иллюзий, отличного звукового сопровождения и потрясающих видеопроекций. Cамый необычный и самый востребованный театр сегодня. Театр теней Teulis презентует новое шоу «Твоя тень»!
Происшествия
ДТП произошло в Бильмакском районе днем 23 октября. За селом Вершина автомобиль Lexus съехал в кювет и перевернулся. Пассажирка не могла выбраться самостоятельно из искореженного авто - на место ДТП приехали спасатели. Об этом сообщает пресс-служба облуправления ГСЧС. На месте происшествия работали четверо сотрудников ГСЧС, которые с помощью аварийно-спасательного оборудования деблокировали женщину из автомобиля. 48-летнюю пострадавшую передали бригаде "ск...
Общество
Соблюдение санитарно-эпидемиологической безопасности на участках во время местных выборов во многом будет зависеть от самих избирателей. Если они признаются в том, что имеют симптомы ОРВИ или простуды, то будут голосовать в отдельных кабинках. Об этом сообщает 061. Дополнительные кабинки и избирательные урны на участках уже обустроили. Все участки должны быть обеспечены дезинфекторами, а члены комиссий – масками. Для этого из бюджета Запорожья выделили 2,2...