Как выбрать витамины для женщин

Человеческий организм не способен синтезировать витамины, за исключением витаминов D и K.  Остальные должны поступать к нам из разнообразной, полезной пищи. Проблема в том, что мы не знаем насколько богат полезными элементами наш ежедневный рацион и как хорошо они усваиваются.

Недостаток витаминов сказывается на внешнем виде человека, его самочувствии и поведении. Особенно подвержены гиповитаминозу такие категории:

• те, кто перенесли инфекционные или вирусные болезни;

• курцы и употребляющие алкоголь;

• те, кто много работают и подвергаются постоянным стрессам;

• люди с заболеваниями пищеварительной системы;

• соблюдающие диету.

Обратится к врачу за консультацией и проверить каких витаминов не хватает стоит, если вы наблюдаете один или несколько симптомов из списка:

• сухая кожа тела, на локтях и стопах, тонкие волосы, трещины на губах, слезоточивость глаз;

• слабость, головные боли, снижение зрения, выпадение волос;

• пониженное давление, зябкость, тревожное состояние, ухудшение памяти, расстройство пищеварения;

• сильно появляющиеся синяки при малейшем ударе, кровоточивость десен;

• прогрессирующие признаки старения, ранняя седина, резкое появление морщин;

• хроническая усталость, головокружения;

• боли в ногах, повышенное потоотделение, жжение во рту, истонченная эмаль;

• нарушения сна и аппетита, появление сыпи на коже.

Каждый из этих симптомов может свидетельствовать не только о недостатке витаминов, но и о серьезном заболевании. Не нужно делать преждевременных выводов и заниматься самолечением. Лучше проконсультироваться с врачом. Он назначит необходимые анализы и определит причину проблемы.

Прием витаминов без назначения может нанести вред здоровью. Гипервитаминоз вызывает:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом (тошнота, рвота);

• аллергические реакции;

• повышение артериального и внутричерепного давления;

• головные боли;

• нарушение сна;

• нестабильное эмоциональное состояние (тревожность, плаксивость).

Особенности приема витаминов для женщин

Мужчинам и женщинам нужны разные витамины, так как физиологические потребности в определенных веществах разных полов отличаются. Они зависят от особенностей гормональной системы, образа жизни и конституции. Женский организм больше подвержен вредному влиянию внешней среды. Зачатие и вынашивание ребенка дает дополнительную нагрузку на здоровье представительниц прекрасного пола.

Витаминные комплексы, разработанные специально для женщин, учитывают возраст и потребность в определенных элементах. Женский организм особенно нуждается в витамине А. Его часто называют витамином красоты, потому что он отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, поддерживает костную ткань, зубы, зрение, обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.

Витамины С и Е благотворно влияют на иммунитет, восстановительные процессы, состояние кожи и волос. Витамины группы В стимулируют работу мозга, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают стрессоустойчивость.

Какие витамины выбрать

В зависимости от состояния здоровья и потребностей организма, врач может назначить монопрепарат (содержащий определенный витамин) или поливитаминный комплекс. Форма выпуска может быть разной: таблетки, капли, капсулы, порошки, ампулы для иньекций.

На рынке представлено много производителей витаминов. Продукция Амвей пользуется большой популярностью благодаря высокой эффективности и использованию веществ в наиболее усвояемых формах. Врачи рекомендуют принимать витамины утром во время или после еды. Запивать препарат водой, чтобы он лучше усваивался.