Реалистичный подход к сладостям - 061.ua

Реалистичный подход к сладостям

Дочери было 18 месяцев, когда она попробовала кусочек леденца. Мы были в парикмахерской, наблюдая за тем, как ее старшая сестра делает укладку, и стилист предложил ей желтый леденец на палочке. После первого прикосновения, ее глаза широко распахнулись, как тарелки, и она посмотрела на меня, как бы говоря: «Мамочка, где эти вкусные лакомства были всю мою жизнь?»

Это было только начало. Ее сестра вскоре познакомила ее с желейными мармеладами - медведями и мышками, и теперь, когда я предлагаю яблоки или виноград в качестве дневного перекуса, Молли надувается и требует: «Ну, шоколад!» Это борьба, но я, как и многие родители, пытаюсь научить ее, что необходимо придерживаться сбалансированной диеты.

Конечно, было бы здорово, если бы мы смогли удалить все сладкие, жирные продукты из жизни наших детей и с радостью приучить их есть морковные палочки весь день. Но если вы не планируете запереть их в доме, пока не отправятся в колледж, это невозможно.

«Как только вы сообщаете детям, что определенная пища запрещена, она становится очень желанной», - говорит Лори Хиггинс (Raw), диетолог из Центра диабета Joslin, в Бостоне.

Реалистичный подход состоит в том, чтобы принять факт, дети любят сладости и что есть здоровый способ интегрировать их в план питания вашей семьи. Вот несколько простых правил приучить дитя к потреблению жевательных конфет, жвачек, леденцов на палочке — https://CandyMaster.org .

• Вначале вводите лакомства в рацион, как обычную часть диеты вашего ребенка

Мифы о здоровом питании в вашей голове могут подстегивать Вас избегать ввода в рацион детей мороженых и пирожных как можно дольше, но диетологи утверждают, что вам лучше вводить сладости, обычно от 18 месяцев до 2 лет, иначе дети начнут формировать идеи еды от друзей или телевидения. «Если диета хорошо сбалансирована, включая овощи и фрукты, прекрасно, начните вводить в нее лакомства», - Эми Климион, менеджер Wellness-центра Wellness в Кливленде (Amy Jamieson-Petonic, RD). Просто помните об умеренности и контроле порций.

• Не прикрепляйте эмоциональный багаж к еде

Дети должны наслаждаться лакомствами для их вкуса и текстуры, а не в качестве награды за поведение или поступки.

• Позаботьтесь о сохранении этих жемчужных белых костяшек

«Когда дело доходит до ухода за полостью рта вашего чада, вы будете удивлены, узнав, что кусок шоколада не хуже для зубов, чем крекеры. На самом деле, это будет даже предпочтительнее», - Майкл Ханна, DMD, детский дантист, Питтсбург.

«Проблема не в самих шоколадных драже или жвачках, они не вредят зубкам ваших малышей», - говорит он, около 90 % продуктов содержат сахар и крахмал, и оба этих продукта могут привести к проблемам. «Важно то, как долго их остатки находятся у вас во рту».

Гладкие, сливочные продукты, шоколад, сыр и мороженое, смываются слюной, как только вы закончите жевать их; но рассыпчатые закуски, такие как крекеры, как правило, разбиваются на мелкие кусочки, которые вклиниваются между зубов. И чем дольше они остаются там, тем больше возможностей для сахара и крахмалов в пище, чтобы вызвать кислотную атаку, которая в конечном итоге дает возможность развития проблем с зубами. Просто убедитесь, что печенье и крекеры запиты водой или молоком. Или предложите ему жевательную резинку или жевательную конфету , активное жевание способствует повышенному выделению слюны, что в свою очередь помогает растворить остатки пищи и нормализовать кислотно-щелочной баланс.

• Будьте образцом для подражания

«Конфета может стать культом для некоторых детей, особенно если она под запретом», - говорит Синтия Нортингтон, доктор философии, профессор психологии Университета Уильяма Паттерсона в Уэйне, штат Нью-Джерси. «Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок зациклился на нем, убедитесь, что конфеты не играют большой роли в вашей собственной жизни, и ребенок имеет к ним доступ всегда, как и вы». Ешьте здоровую еду и закуски, придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят сладости и ваши дети последуют этому примеру. Ничто так не учит вашего наследника, как собственный пример!!!

мармелад желейныймармелад жевательнаярезинка CandyMaster
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
На пересечении улиц Победы и Сталеваров, рядом с медицинским университетом, находится легендарное заведение «Головний пивбар міста «Славутич». Маленький, тайный, теплый, пьяный и веселый! Первый в городе с разливным, холодным, пенным и хмельным пивом! С далеких 90-х мы встречаем своих гостей душевной атмосферой, уникальным интерьером и (еще с порога) незабываемым восхитительным ароматом вкуснейшних раков. Раки, сваренные по-особому рецепту, вы найдете здес...
Криминал
Вчера, 16 декабря, в харьковском аэропорту задержали мужчину, которого подозревают в убийстве бердянского активиста Виталия Олешко.  Об этом на своей официальной странице в Facebook сообщил замглавы Нацполиции Вячеслав Аброськин. "Вчора при спробі перетнути кордон в міжнародному аеропорту «Харків» працівниками кримінальної поліції був затриманий мешканець Дніпра, який обґрунтовано підозрюваеться та є одним із замовників вбивства громадського діяча, учасник...
Общество
Сегодня в Запорожье на Майдане Героев прошла торжественная церемония принятия присяги военнослужащих батальонов территориальной обороны на верность украинскому народу. Среди резервистов — два известных запорожских журналиста. Об этом сообщает корреспондент 061. В состав территориальной обороны войдет порядка 2700 военнослужащих, 6 батальонов, которые дислоцируются в Запорожье, Мелитополе, Бердянске, Пологах, Каменке-Днепровской. «В эти дни около тысячи гр...
Новости компаний
Шведско-украинская IT-школа Beetroot Academy в Украине 4 года. Здесь преподают практикующие разработчики и дизайнеры, среди партнеров – региональные и международные IT-компании, а учеба проходит в дружеской атмосфере. Летом 2018 Beetroot Academy подписала договор партнерства со Швецией. Через три года при поддержке Швеции в Украине будет уже 20 академий. В феврале в Beetroot Academy начинается новый семестр. Что такое Beetroot Academy Основатели школы – шв...
Власть
Национальное агенство по предотвращению коррупции проверит декларации Олега Прудивуса. Сообщение об этом появилось на сайте НАПК. НАПК проверит декларации за 2015, 2016 и 2017 годы, которые подавал судья, председатель Запорожского окружного административного суда Олег Прудивус.  В Агентстве также напомнили, что проведение полных проверок начинается по информации, полученной от физических или юридических лиц, государственных органов власти в письмах, обраще...
Происшествия
В Запорожье в шахте теплотрассы в пожаре погибли двое бездомных. Об этом сообщают в областном управлении ГСЧС. ЧП произошло вчера утром, 16 декабря, по улице Бочарова в Шевченковском районе. В 11:00 пожарные локализовали возгорание, а в 11:23 – полностью его ликвидировали. Из-за сильного задымления спасатели работали в аппаратах на сжатом воздухе. Пожар тушили 9 спасателей. В результате происшествия погибли два человека. Причину пожара устанавливают. По фа...
Общество
Семнадцатилетний Дмитрий Волканов из Бердянска снова отлично себя показал на шоу «Х-фактор» и прошел в четверку лучших исполнителей. Об этом пишет «Первый запорожский». В четвертом прямом эфире популярного телевизионного шоу «Х-фактор» участникам нужно было исполнить сразу две музыкальные композиции. Запорожец Дмитрий Волканов презентовал зрителям и жюри песню Олега Винника «Біла голубка», над которой работал с Настей Каменских. Вторую песню Livin’ la Vida...
Общество
В запорожском ДК «Хортицкий» остались считанные дни до окончания выставки экзотических животных «Змеиная ферма». Корреспондент 061 успел посетить эту выставку и сделать репортаж. Посетители выставки увидят несколько десятков экзотических животных: множество видов змей, черепах, рептилий и не только. Каждый посетитель выставки может бесплатно послушать самое интересное от экскурсовода, сфотографироваться с «экспонатами». Самые интересные герои выставки «Зме...
Экология
В связи с расширением автомобильной стоянки в районе проходной «Южная» МК «Запорожсталь» вырубит 97 деревьев. Соответствующий проект решения сегодня рассмотрят члены исполкома Запорожского городского совета. В проекте решения говорится, что согласно акту обследования, деревья подлежат вырубке. Завод обязан компенсировать городу стоимость зеленых насаждений в сумме 103 тысячи 528, 81 грн. Как ранее писал 061, 19 декабря состоится бюджетная сессия городског...