Реалистичный подход к сладостям

Дочери было 18 месяцев, когда она попробовала кусочек леденца. Мы были в парикмахерской, наблюдая за тем, как ее старшая сестра делает укладку, и стилист предложил ей желтый леденец на палочке. После первого прикосновения, ее глаза широко распахнулись, как тарелки, и она посмотрела на меня, как бы говоря: «Мамочка, где эти вкусные лакомства были всю мою жизнь?»

Это было только начало. Ее сестра вскоре познакомила ее с желейными мармеладами - медведями и мышками, и теперь, когда я предлагаю яблоки или виноград в качестве дневного перекуса, Молли надувается и требует: «Ну, шоколад!» Это борьба, но я, как и многие родители, пытаюсь научить ее, что необходимо придерживаться сбалансированной диеты.

Конечно, было бы здорово, если бы мы смогли удалить все сладкие, жирные продукты из жизни наших детей и с радостью приучить их есть морковные палочки весь день. Но если вы не планируете запереть их в доме, пока не отправятся в колледж, это невозможно.

«Как только вы сообщаете детям, что определенная пища запрещена, она становится очень желанной», - говорит Лори Хиггинс (Raw), диетолог из Центра диабета Joslin, в Бостоне.

Реалистичный подход состоит в том, чтобы принять факт, дети любят сладости и что есть здоровый способ интегрировать их в план питания вашей семьи. Вот несколько простых правил приучить дитя к потреблению жевательных конфет, жвачек, леденцов на палочке — https://CandyMaster.org .

• Вначале вводите лакомства в рацион, как обычную часть диеты вашего ребенка

Мифы о здоровом питании в вашей голове могут подстегивать Вас избегать ввода в рацион детей мороженых и пирожных как можно дольше, но диетологи утверждают, что вам лучше вводить сладости, обычно от 18 месяцев до 2 лет, иначе дети начнут формировать идеи еды от друзей или телевидения. «Если диета хорошо сбалансирована, включая овощи и фрукты, прекрасно, начните вводить в нее лакомства», - Эми Климион, менеджер Wellness-центра Wellness в Кливленде (Amy Jamieson-Petonic, RD). Просто помните об умеренности и контроле порций.

• Не прикрепляйте эмоциональный багаж к еде

Дети должны наслаждаться лакомствами для их вкуса и текстуры, а не в качестве награды за поведение или поступки.

• Позаботьтесь о сохранении этих жемчужных белых костяшек

«Когда дело доходит до ухода за полостью рта вашего чада, вы будете удивлены, узнав, что кусок шоколада не хуже для зубов, чем крекеры. На самом деле, это будет даже предпочтительнее», - Майкл Ханна, DMD, детский дантист, Питтсбург.

«Проблема не в самих шоколадных драже или жвачках, они не вредят зубкам ваших малышей», - говорит он, около 90 % продуктов содержат сахар и крахмал, и оба этих продукта могут привести к проблемам. «Важно то, как долго их остатки находятся у вас во рту».

Гладкие, сливочные продукты, шоколад, сыр и мороженое, смываются слюной, как только вы закончите жевать их; но рассыпчатые закуски, такие как крекеры, как правило, разбиваются на мелкие кусочки, которые вклиниваются между зубов. И чем дольше они остаются там, тем больше возможностей для сахара и крахмалов в пище, чтобы вызвать кислотную атаку, которая в конечном итоге дает возможность развития проблем с зубами. Просто убедитесь, что печенье и крекеры запиты водой или молоком. Или предложите ему жевательную резинку или жевательную конфету , активное жевание способствует повышенному выделению слюны, что в свою очередь помогает растворить остатки пищи и нормализовать кислотно-щелочной баланс.

• Будьте образцом для подражания

«Конфета может стать культом для некоторых детей, особенно если она под запретом», - говорит Синтия Нортингтон, доктор философии, профессор психологии Университета Уильяма Паттерсона в Уэйне, штат Нью-Джерси. «Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок зациклился на нем, убедитесь, что конфеты не играют большой роли в вашей собственной жизни, и ребенок имеет к ним доступ всегда, как и вы». Ешьте здоровую еду и закуски, придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят сладости и ваши дети последуют этому примеру. Ничто так не учит вашего наследника, как собственный пример!!!

мармелад желейныймармелад жевательнаярезинка CandyMaster
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
В сети появились фотографии бывшего Американского поселка в Запорожье, где дети днепростроевцев катаются на роликах. Фото опубликовал краевед Артем Бородин. "На первых двух фото видим детей иностранных консультантов Днепростроя. Где-то в промежутке 1927-1932 гг. На роликовых коньках они кружат по спортплощадке около Американского поселка. За забором - деревья по нынешней улице Винтера. Вдали, за бараками днепростроевцев, просматривается Днепр в старом узко...
Происшествия
Сегодня, около 18:45 сотрудники магазина "Yabloki" в универмаге Украина нашли подозрительную коробку. О находке сообщили правооохранителям. На место выехали ГСЧС, СБУ и полиция. Об этом сообщает корреспондент 061. По информации силовиков, на данный момент проводится проверка. Обновлено 19:50: как сообщил корреспондент, люди уже заходят обратно. Что было в коробке, пока не известно. Обновлено 20:13: как оказалось, это покупатель забыл коробку. Когда вернул...
Общество
В пятницу, 25 октября, запорожцам предлагают консультацию по "горячей линии" на тему подростковой преступности. Об этом сообщает пресс-служба мэрии. Консультация будет проходить с участием специалиста Запорожского районного отдела (по вопросам пробации) Юго-Восточного межрегионального управления по вопросам исполнения уголовных наказаний и пробации Министерства юстиции на тему «Предотвращение совершения правонарушений несовершеннолетними. Организация отбыв...
Общество
На предстоящем заседании исполкома Запорожского городского совета будут утверждены размеры должностных окладов работников Коммунальной специализированной военизированной аварийно-спасательной службы. Соответствующий проект опубликован на сайте муниципалитета. В пояснительной записке говорится, что оклады повысятся уже с 1 декабря этого года. Повышение объясняется сложными условиями работы, а также ростом прожиточного минимума. Фонд труда, утвержденный на 2...
Происшествия
ЧП произошло сегодня в 11.13 на остановке «ДК АвтоЗАЗ». Трамвайный вагон зацепил женщину 1967 года рождения. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции. На место происшествия прибыли медики. Пострадавшая получила травмы и была госпитализирована в 9-ю городскую больницу. На месте ДТП работал следователь. Читайте также: СБУ проведет учения в Мелитополе: на территории временно введут особый режим
Власть
Предприятие «Вельтум-Запорожье» приобрело новую технику для вывоза мусора. Сегодня спецмашины показали журналистам, сообщает корреспондент 061. По словам руководства предприятия, существующий парк специальной техники уже значительно устарел и требует обновления. Для этого «Вельтум» начал обновление мусоровозов. В этом году приобрели первые 6 машин – мусоровозы на шасси МАЗ со спецоборудованием для вывоза мусора. Спецтехнику приобрели за кредитные средства...
Общество
С врачами, которые будут работать в сельских амбулаториях Запорожской области, уже подписали более 25 тысяч деклараций.  Об этом сообщили в пресс-службе облгосадминистрации. Для мониторинга востребованности врачей пациентами в сельской местности Министерство здравоохранения создало онлайн-сервис, который отображает данные по каждой области. Однако, на данный момент весь функционал сайта украинцам не доступен - в функционале сайта нельзя выбрать украинский...
Происшествия
В это воскресенье, 28 октября, в Запорожье перекроют движение сразу на нескольких дорогах. Патрульные просят учитывать эту информацию для планирования времени и маршрута в день проведения марафона Об этом сообщают в патрульной полиции. Ограничение движение связаны с проведением легкоатлетического полумарафона «Zaporizhstal Half Marathon 2018». 27 и 28 октября в связи с организацией и проведением марафона будет перекрыто движение на участке бульвара Шевченк...
Общество
За последние три дня в Запорожской области зарегистрировали два случая ботулизма. Двое мужчин госпитализированы, один из них — в тяжелом состоянии. Пострадавшему ввели сыворотку против ботулизма, но состояние не улучшается. Об этом 061 рассказали в пресс-службе ГУ «Запорожский областной лабораторный центр» МОЗ. Первый случай произошел в Токмаке. Мужчина купил вяленого леща в магазине. Уже на следующий день после употребления рыбы, у мужчины появились первы...