7 самых полезных продуктов для красивой кожи лица - 061.ua

7 самых полезных продуктов для красивой кожи лица

Помните фразу «мы – то, что мы едим»? Задумывались ли в хоть раз над ее значением в вашей жизни? Наш интернет-магазин (https://parfumcity.com.ua/) в своем ассортименте имеет уходовые и декоративные продукты, которые помогают выглядеть на все сто. Однако мы недавно задумались и решили обсудить этот вопрос.

С приходом весны, а значит тепла и большого количества солнца, состояние кожи (особенно лица) у большинства людей значительно улучшается. С чем это связано понять достаточно просто. Когда на прилавках магазинов в большом количестве появляются свежие овощи, фрукты и зелень, мы естественно активно употребляем их в пищу. Нам хочется чего-то легкого и яркого, чтобы прямо таки пархать на следующий день, а не испытывать тяжесть в желудке. А значит, мы все чаще отказываемся от тяжелых и вредных продуктов.

продукты

Мы на своем опыте знаем, что довольно часто проблемы и ухудшение в состоянии кожи, вызвано именно отсутствием контроля над нашим питанием. Стоит только немного скорректировать свой рацион, добавить в него больше полезных продуктов, так результат будет, как говориться, на лицо. Так что тратить сотни, а то и тысячи, на уходовую косметику не всегда разумный выход. Может, стоит просто проработать свой рацион?

ТОП продуктов для здоровой и сияющей кожи

Витамины и вещества, которые действуют на нашу кожу изнутри, очень важны для ее состояния и здоровья. Чем ответственнее мы подходим к выбору продуктов для своего рациона питания, тем больше мы защищаем свою кожу и сохраняем ее молодость. Использование всякого рода пилингов, как например https://parfumcity.com.ua/products/shiseido-green-tea-whitening-and-removing-dead-skin-element-, тоже помогает нашей коже избавляться от «ненужных» частиц и выглядеть максимально свежо.

Прежде всего, нужно понимать, что эти самые полезные продукты вовсе не обязательно употреблять ящиками. Что чрезмерно, то не здраво и уж точно не полезно.

В большей степени положительное влияния на состояние нашей кожи оказывает белок и жиры. Достаточное количество белка в организме человека обеспечивает четкий овал лица и повышает общий тонус кожи. А жиры позволяют нашей коже максимально регенерировать, мелкие морщины разглаживаются и кожа становиться упругой.

Продукт №1 – мясо

Высокое содержание белка находится в мясе курицы. Так что если достаточно часто употреблять куриное филе или грудку, вы не только будете питаться как спортсмен, но и избавитесь от сухости и шелушения кожи. А вот говядина насытит ваш организм (а соответственно и кожу) цинком и витамином В2. В достаточном количестве эти элементы предотвращают физические травм кожи, как язвы или трещинки.

Важно помнить! Белками богато не только мясо, но и бобовые. К тому же горох, чечевица и фасоль выводят из нашего организма токсины, очищая его изнутри. А соответственно и улучшают состояние кожи снаружи.

бобовые

Продут №2 – рыба и морепродукты

Немного ранее мы говорили о том, что жиры тоже полезны для нашей кожи. Но жиры бывают разные. Например, жирные аминокислоты омега-3, которые содержатся в обитателях морской пучины, улучшают кровоснабжение кожи и повышают ее эластичность. Это как минимум.

Продукт №3 – авокадо

Авокадо один из самых полезных продуктов питания, который только можно себе представить. Полезные вещества, которые содержатся в нем, увлажняют кожу и придают ей природное сияние. Более того, высокое содержание витамина С позволяет предотвратить воспаления на коже. Ежедневное или регулярное употребление авокадо, так же важно, как и демакияж в конце дня.

Авокадо

Продукт №4 – орехи

Практически все орехи в большом количестве содержат такие важные для нашей кожи вещества: коэнзим Q10 и витамин Е. Именно они отлично питают кожу и работают в качестве мощного антиоксиданта. Защищая кожу от воздействия солнечных лучей и токсинов, орехи способствуют природным процессам регенерации.

Однако есть одно «но». Орехи весьма калорийны, так что налегать на них не желательно. Для видимого эффекта достаточно будет употреблять в пищу всего пятьдесят грамм орешков два-три раза в неделю.

Продукт №5 – брокколи (и другие овощи)

Богатая на антиоксиданты брокколи замедляет процесс старения кожи лица. Повышая ее упругость, брокколи предотвращает раннее возникновение мелких мимических морщин. А вот морковь значительно улучшает цвет лица. Овощи с высоким содержанием витамина С также влияет на цвет лица, а именно устраняют пигментные пятна и различного рода потемнения.

овощи

Продукт №6 – цельнозерновой хлеб

Думаете, хлеб вредит вашей фигуре и от него стоит полностью отказаться? Безусловно, в больших количествах этот продукт не нужно употреблять ежедневно. Но вот немного цельнозернового хлеба поспособствует выработке коллагена. А он, как известно, укрепляет верхний шар кожи.

Продукт №7 – оливковое масло

Мы уже говорили об важности антиоксидантов для состояния кожи лица. А в оливковом масле достаточно много витамина Е, который является мощным противоокислителем.

оливковое масло

Особенность оливкового масла заключается еще и в том, что его не обязательно принимать вовнутрь. Можно делать маски с оливковым маслом или домашние крема.

Но нельзя забывать, продукты, которые мы едим, далеко не единственный метод заботиться о лице. Наши привычки и образ жизни как нельзя сильно влияют на наш внешний вид. Поэтому правильное и здоровое питание для должного эффекта нужно подкреплять регулярными занятиями спортом, полноценным отдыхом и отказом от вредных привычек.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Криминал
Полицейские изъяли у жителя Бердянска гранатомет. Об этом сообщают в областном управлении полиции. 10 декабря сотрудники криминальной полиции Бердянского райотдела полиции с использованием служебной собаки по улице Котляревского обнаружили и изъяли у ранее неоднократно судимого 31-летнего местного жителя гранатомет РПГ-26 с выстрелом. Оружие направили на экспертизу. Решается вопрос об открытии уголовного производства по признакам статьи «незаконное обращен...
Новости компаний
Открывала игровую неделю команда Валерия Плеханова поединком, который решал судьбу первого места в чемпионате. Южненский "Химик" после пяти подряд побед в Суперлиге Пари-Матч приехал в Запорожье с намерениями взять реванш за проигранную игру первого круга. Гости лихо начали противостояние с рывка 4:0, но в дальнейшем запорожцы выровняли положение и получили незначительное преимущество до завершения стартовой четверти - 19:17. После возобновления игры хозя...
Общество
061 подводит итоги понедельника, 10 декабря, в Запорожье и области Чиновника запорожской мэрии оштрафовали за нарушения в декларации: он продал имущества на 633 тысячи гривен. А новым помощником Буряка стал политолог Владислав Николаев. Управление транспорта меняет перевозчика на маршруте между Южным и Шевченковским. А в Александровском районе в ночь на 12 декабря отключат воду. В Запорожье с 1 января тариф на тепло вырастет на 20%. Сейчас в Запорожье в ка...
Общество
Капитальный ремонт моста через р. Сухая Балка (трасса М-18 Харьков-Симферополь) выполняет подрядная организация «Маст-Буд». Работы оценили в 51, 6 млн гривен. Они стартовали 9 августа. За четыре месяца мостостроители выполнили 73% работ. Об этом сообщает пресс-служба Службы автомобильных дорог в Запорожской области. На данный момент ведутся работы по армированию монолитной плиты проезда на прогоне №3-4, а также монтаж ригелей на промежуточных опорах. Согла...
Общество
17-летний житель Запорожской области, житель Бердянска Дмитрий Волканов прошел в следующую неделю шоу «Х-фактор». Об этом пишет «Бердянск24». В последнем эфире девятом сезоне популярного телевизионного проекта Дмитрий Волканов исполнил композицию «Jamaica» Робертино Лоретти. И жюри, и зрители тепло оценили выступление бердянца. «Я как девочка скажу, что мое сердце сегодня принадлежит тебе. А как профессионал: как ты заигрываешь с камерой… Не все артисты, к...
Политика
В Евросоюзе планируют меры по поддержке регионов, понесших экономические потери в результате блокады Азовского моря. Об этом заявила представитель ЕС по иностранным делам Федерика Могерини, сообщает «Радио Свобода». Еврочиновник подчеркнула, что поддержка украинских регионов важнее, чем введение дополнительных санкций против РФ. Могерини также заявила, что в ЕС разрабатывают «конкретные меры» поддержки регионов, подвергшихся наибольшему воздействию из-за о...
Промо
Мы обновили наше новое мобильное приложение CitySites Global, с помощью которого вы можете легко быть в курсе всех главных событий и получить всю необходимую и актуальную информацию о каждом городе за считанные секунды. Протестировать обновленное приложение и почувствовать все преимущества его нового функционала на iOS можно уже сегодня. Почему его нужно загрузить? Мы создали это приложение, чтобы вы знали обо всем, что происходит в городе; чтобы вы могли...
Происшествия
Сегодня, 10 декабря, в киевских аэропортах перенесли все рейсы до Запорожья из-за плохой погоды. Пассажиров рейса из "Борисполя" сняли с самолета.  Об этом 061 рассказали читатели. Как нам объяснила диспетчер запорожского аэропорта, вылет рейса №202 из аэропорта "Киев" задерживается до 22:00, а рейс "МАУ" из "Борисполя" №85 задерживается с вылетом до 5:00 из-за метеоусловий "Борисполя". В аэропорту Запорожья также плохие погодные условия: "У нас тоже погод...
Общество
На территории Запорожской области эксплуатируется 114 домов повышенной этажности, 104 из которых — жилые. Находятся они в Запорожье (102 дома), в Бердянске — 5, Энергодаре — 4 и Мелитополе -3.  Состояние пожарной безопасности в высотных зданиях и зданиях повышенной этажности неудовлетворительное. Об этом сообщает департамент информационной деятельности и коммуникациям с общественностью. По информации ГУ ГСЧС в Запорожской области, в 38 жилых домах повышенн...