Как уберечься от жары: 5 советов запорожцам - 061.ua

Как уберечься от жары: 5 советов запорожцам

Пейте много воды, носите одежду из настоящих тканей и откажитесь от алкоголя

В Запорожье - настоящее лето: температура воздуха стремится к 40 градусам, а дождями и не пахнет. 061 дает несколько советов запорожцам - как уберечься от неимоверной жары?

1. Перед выходом на улицу обязательно:

  • нанесите на открытые участки кожи крем, защищающий от ультрафиолетовых лучей;
  • одевайте просторную одежду из натуральных тканей, желательно, хлопка или льна - вам будет не так жарко, как в вещах из синтетики;
  • возьмите с собой воду, много пейте жидкости на протяжении дня;
  • одевайте головной убор и солнцезащитные очки  - они уберегут вас от солнечных лучей;
  • женщинам рекомендуется не использовать декоративную косметику.

2. Без особой необходимости не выходите на улицу в период наибольшей солнечной активности – с 11:00 до 16:00. В это время как раз час-пик жары - вы можете получить тепловой или солнечный удар. Если же вышли на улицу, придерживайтесь тени, не выходите на солнце.

3. При сильном солнцепеке не открывайте окна и двери, дабы не запускать горячий воздух в квартиру/офис. Не переусердствуйте с кондиционерами, иначе при выходе на улицу можете получить тепловой шок. Разница температуры воздуха в помещении и на улице не должна превышать 10 градусов.

4. Обратите внимание на ваше питание - лучше избегать алкоголя, острой пищи и еды с кофеином. Алкоголь и кофе в такую жару губительны для организма - они забирают из клеток необходимую воду, что приводит к обезвоживанию. Не стоит кушать слишком жирные блюда - организму трудно их переварить. Врачи советуют пить на протяжении дня 2-3 литра жидкости.

5. В жаркие дни чаще отдыхайте и делайте влажную уборку помещений. Врачи советуют каждые три часа отвлекаться от работы: если вы дома - прилечь, в офисе - откинуться на несколько минут на спинку стула. Это убережет ваши сосуды от перегрузки. Желательно, чаще проводить влажную уборку в доме - это, хоть и ненадолго, но повысит процент влажности воздуха.

Запорожье лето жара совет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Экология
На днях в Ореховском районе Запорожской области посреди зимы расцвели одуванчики. Фото вчера опубликовала запорожанка Наталья Селюкова. Как рассказала 061 Наталья, цветы одуванчика она увидела в Камышевахе недалеко от музыкальной школы.  На этой неделе погода в Камышевахе было так же солнечно, как и в Запорожье, но на пару градусов теплее. Напомним, больше года назад в Запорожье в середине декабря расцвели розы. Если вы еще не знаете, чем займетесь ближайш...
Общество
061 подводит итоги пятницы, 15 февраля, в Запорожье и области Если вы еще не знаете, чем займетесь ближайшие два дня, посмотрите нашу афишу - ""Лига смеха", сильная фотовыставка и экскурсия на пивзавод: 10 идей, как провести выходные в Запорожье". Депутат Запорожского горсовета купила Мercedes у иностранца за 30 тысяч гривен. А ректор Бердянского университета которая попалась на взятке, второй раз подряд не явилась в суд. Также в Запорожье разоблачили схем...
Общество
Орджоникидзевский районный суд Запорожья избрал меру пресечения для предполагаемого участника покушения на бизнесмена в Запорожье. Подозреваемого взял на поруки народный депутат. Об этом сообщает пресс-служба ГУНП Запорожской области. Нардеп отметил, что подозреваемый, как и он, является участником АТО. Подозреваемый является жителем Днепропетровской области. Замглавы Нацполиции Вячеслав Аброськин на своей странице в Facebook указал, что нардепом, взявшим...
Происшествия
В пятницу, 15 февраля, в Александровском районе Запорожья столкнулись фура и трамвай. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции. ДТП случилось около 18:00 недалеко от дома по Почтовой, 85. 41-летний водитель грузовика "Mercedes-Benz" не придерживался бокового интервала, из-за чего и столкнулся с трамваем. На водителя Mercedes полицейские составили протокол по ст. 124 КУоАП Напомним, несколькими часами ранее водитель другого авто врезался в иномарку,...
Происшествия
Сегодня, 15 февраля, в Запорожье на улице Украинской столкнулись две иномарки и маршрутка. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции. ДТП случилось сегодня после полудня. Водитель "Ford Focus" не выбрал безопасную скорость движения и дистанцию, из-за чего врезался в "Kia Сerato", который остановился, чтобы пропустить встречный транспорт при повороте налево. После этого "Ford Focus" продолжил движение и врезался в маршрутку №23, которая ехала в попут...
Общество
12 февраля коммунальное учреждение "Територіальне медичне об'єднання "Обласний центр екстреної медичної допомоги та медицини катастроф" Запорожского облсовета заказало предприятию "Фірма МІТ" услуги по обработке данных за 785 700 гривен. Об этом сообщает 061 со ссылкой на систему электронных закупок "Прозоро". Предприятие должно будет обеспечивать в течение 10 месяцев и 18 дней комплексное обслуживание программно-аппаратного комплекса «Автоматизированная с...
Происшествия
В Бердянске на Мелитопольском шоссе образовалась огромная трещина. На данный момент движение транспорта от “Южгидромаша” до перекрестка с улицей Ярослава Мудрого перекрыто. “Мы наблюдаем на участке Мелитопольского шоссе очередные подвижки грунта, которые выражены новыми трещинами на асфальте. Чтобы определить причину, нужно немного времени, нужно поднять схемы на которых размещены коммуникации. Это могут быть и старые сети теплосети, и ливневые канализацо...
Происшествия
Ветеран войны в Афганистане Владимир Блинов награжден орденом «За слуги» III степени. Соответствующий указ опубликован на сайте президента Украины. В тексте документа Блинов указан как заместитель главы общественной организации «Запорожская областная ассоциация ветеранов Афганистана (воинов-интернационалистов)», а также участник боевых действий в Афганистане. Президентский указ награждает также еще 35 афганцев, представляющих общественные организации ве...
Происшествия
В Запорожье сотрудники СБУ задержали двоих должностных лиц предприятий области, подозреваемых в вымогательстве 700 тысяч гривен. В ходе задержания была изъята вся сумма. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Запорожской области. По материалам следствия, деньги требовали за беспрепятственную передачу имущества, которое было продано государственным исполнителем. Речь идет об арестованном холодильном оборудовании, выставленным на аукцион. По сообщению про...