• Главная
  • Как набрать мышечную массу: польза креатина
12:12, 22 октября 2015 г.

Как набрать мышечную массу: польза креатина

Выглядеть хорошо сегодня стремятся все. В значительной степени привлекательность зависит от того, насколько спортивно и подтянуто тело.  Лишний вес мало кого украшает. Поэтому люди массово отправляются в спортивные и тренажерные залы, а также фитнес-центры. При этом цели, как правило, несколько разнятся. Некоторые делают основной упор на поддержание здоровья. Ведь те же кардиотренажеры способны неплохо укрепить сердечно-сосудистую систему.  Есть те, кто занимается спортом после работы, чтобы сбросить стресс. Многие стремятся похудеть таким образом или поддерживать уже имеющуюся форму. Все эти задачи требуют немного разного подхода к составлению программы занятий. Именно поэтому тренера в залах обычно спрашивают о ваших целях и желаниях. Но особенно комплекс упражнений  отличается в том случае, если вы хотите получить рельеф. 

Накачать мышечную массу сложнее, чем просто похудеть. Вам потребуются силовые нагрузки. Однако только их будет недостаточно. Нужен также правильный рацион. Организовать корректное питание сложно – вы просто не сможете потреблять то количество пищи в день, которое необходимо для того, чтобы организм получал нужное число микроэлементов и белков.  Соответственно на мышцы будет оказываться негативное воздействие. Организм, в поисках источника энергии будет вытягивать белки из них, разрушая. Это не позволит набрать массу.

Поэтому необходимо задуматься о подходящем спортивном питании. Сюда относится креатин, протеиновые комплексы, BCAA, аминокислоты. Помогут также жиросжигатели – под лишними калориями не будут видны накачанные мышцы. Именно поэтому спортсмены, которые хотят получить рельеф садятся на безуглеводную диету.

Уменьшает жировую прослойку и креатин. Приобрести его можно в одном из магазинов сети «Ваше здоровье» или на ресурсе компании. Креатин неплохо ускоряет метаболизм. Поэтому некоторые употребляют его для того, чтобы похудеть. Дает вещество и дополнительную энергию, которая так необходима при усиленных тренировках. Более того, оно повышает способности тела. В частности – силовые показатели. Поэтому креатин стал востребован не только среди бодибилдеров, но и тех, кто занимается борьбой. Употребляя креатин, вы можете добавить дополнительно несколько упражнений к обычному комплексу. Впрочем, лучше в этом случае консультироваться со своим тренером.

Выносливость при употреблении креатина тоже улучшается. Этим пользуются бегуны.

Побочные эффекты от приема этого вещества бывают очень редко. Чтобы действие препарата было максимальным, следуйте рекомендациям от производителей.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Комментарии

Объявления
live comments feed...