В последние годы осенний сезон радует нас большим количеством сухих теплых дней, когда солнце приятно греет, воздух свежий, природа радует глаз. Если вы склонны к хандре или упадочным настроениям, то нет ничего лучше, чем заниматься спортом на свежем воздухе, пока позволяет погода. Новости спорта Казахстана и других стран могут стать отличным мотиватором, рассказывая о достижениях спортсменов.
Что делать на природе
Прогулки – отличный способ провести время с пользой для ума, тела и духа. Пеший туризм, даже в пределах собственного города или загородной местности может быстро поднять уровень не только ваших физических сил, но и общий жизненный тонус, настроение, ведь он:
- Способен снизить АД;
- Усилить иммунитет;
- Существенно снизить уровень стресса, понижает кортизол;
- Избавиться от депрессивных состояний;
- Улучшить когнитивные функции, внимание, концентрацию;
- Снижает лишний вес;
- Нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- Укрепляет организм в целом, увеличивает выносливость, качество общего самочувствия.
Важно помнить, что даже в хмурый, не очень погожий день можно уделить время прогулкам, спорту, если вооружиться подходящей комфортной одеждой. Позаботьтесь о себе, это не сложно. Укрепление тела перед холодами поможет снизить заболеваемость сезонными простудами, поднимет настроение, активизирует множество важных для организма механизмов саморегуляции.
