В этой статье пойдёт речь о самых эффективных силовых видах спорта, а также об их положительном влиянии на качество жизни спортсмена. 

Суть и цели

Спортсменов, отдавших предпочтение силовым тренировкам, преследуют определённые цели:

  • спортивное телосложение;
  • развитие силы воли;
  • ощущение внутренней гармонии (прекрасное самочувствие).

Фундамент силового спорта заключается в сравнении особенностей соревнователей. Для развития силы наиболее действенными являются упражнения с массивным грузом (который можно приобрести здесь http://sportmarket.com.ua)

В целом поднятие тяжести является главным демонстративным этапом соревнований.

Современные виды силового спорта

  • пауэрлифтинг;
  • культуризм;
  • армреслинг;
  • тяжёлая атлетика;
  • силовая йога;
  • фитнес.

Среди силовых видов спорта присутствуют такие, которые сложно отнести к этому списку, но в рамках этого текста, мы объясним суть каждого.

Пауэрлифтинг

 

Второе его имя — силовое троеборье. Пауэрлифтинг зародился очень давно, но на сегодняшний день он —мировая дисциплина спорта. В основе пауэрлифтинга заложена сила спортсмена и три ключевых упражнения:

  • присед со штангой на плечах;
  • тяга штанги.
  • жим штанги на спине.

Квалификация участника определяется суммой баллов, набранных в трёх упражнениях.

Культуризм 


Культуризм весьма юный вид спорта. Его суть в демонстрации красоты тела и потрясающе развитой мускулатуры.

Армреслинг

 

Это один из видов единоборств, его аналогичное название — рукоборье. Несмотря на распространённость и актуальность, армреслинг пока не стал Олимпийским видом спорта. Суть заключается в борьбе руками, победителем становится участник, пересиливший сопротивление соперника. Для победы в армреслинге одной силы недостаточно. Здесь важна быстрая реакция и выносливость.

Тяжёлая атлетика

 

Распространённый вид спорта, особенно среди молодёжи. Решающую роль играет не только сила, но и правильная техника поднятия тяжестей (штанги). Для достижения успехов в данном виде силового спорта необходима безупречная физическая подготовка, которой можно достичь постоянными тренировками с поднятием тяжестей. Во избежание травм, спортсмену следует придерживаться инструкций. Для качественного подъёма тяжестей и предотвращения мозолей надо обязательно надевать перчатки для тяжёлой атлетики.

Силовая йога

 

Это интенсивный спорт, для людей с отличной физической формой желающих улучшить гибкость. В этом виде спорта важна высокая концентрация на выполняемых упражнениях, которые напоминают танец за счёт энергичной смены положений тела.

Фитнес

Это один из силовых видов спорта, целью которого есть всестороннее улучшение физического состояния. Фитнес основан на комплексе силовых тренировок:

  • аэробные и кардио нагрузки для дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • упражнения для наращивания мышечной массы (может проводиться с дополнительным отягощением);
  • стретчинг (для гибкости тела).

Силовой спорт разнообразен, что позволяет каждому выбрать тот вид, который придётся по душе. Какой бы вид ни стал приоритетным, он подвергает человека активному движению. А движение — это жизнь и чем его больше, тем качественнее эта самая жизнь!