О дефиците витамина D сегодня известно многое. Современные препараты витамина D разработаны с учетом суточной потребности в этом веществе. Один из них — Detrimax®, который выпускается в виде удобных капсул с разными дозами. Детримакс подходит детям, взрослым, пожилым людям. Безопасен для беременных женщин.
Важность витамина D для разных органов и систем
Для человека холекальциферол – один из основных участников множества функций и процессов. Чем он важен и чем грозит его нехватка для разных органов:
l Сердечно-сосудистая. Риск развития кардиоваскулярных заболеваний увеличивается параллельно с дефицитом витамина D [1].
l Репродуктивная. Обнаружено, что у 69% женщин с бесплодием наблюдается дефицит витамина D[2]. Поэтому, если женщина хочет ребенка, нужно принимать холекальциферол уже на этапе планирования.
l Опорно-двигательный аппарат. Витамин D поддерживает кости и мышцы, оберегает от переломов, обеспечивает обмен фосфора и кальция в организме. Особенно важен для лиц старше 60 лет, так как с возрастом способность кожи к синтезу витамина D снижается;
l Опухоли. В последние годы все больше исследований показывают развитие рака на фоне нехватки холекальциферола[3]. Молочные железы, поджелудочная, яичники и другие важные органы могут попасть под удар этого страшного заболевания.
Кому нужнее: детский возраст и беременность
Очень важен регулярный прием витамина D для беременных женщин на всех сроках, а также для детей первого года жизни.
Дети, которые находятся полностью на грудном вскармливании, подвержены высокому риску нехватки витамина D. В материнском молоке содержится всего 25-78 МЕ/л этого вещества, в то время, как суточная потребность для детей до года составляет 400 МЕ.
При недостатке холекальциферола у маленьких детей развивается рахит.
Особая группа – подростки. Во время гормональных перестроек организм остро нуждается в витамине. Его регулярное потребление снижает развитие депрессий в этом возрасте[4].
Потребности беременной женщины в витамине D увеличивается, так как ей необходимо поддерживать здоровье плода. Нутриент принимает активное участие в построении новых клеток и тканей, его расход во время вынашивания становится больше. Если в организме матери не хватает этого вещества, в крови новорожденного его также будет мало.
Потребности в витамине D
Норма витамина D для людей разного возраста и пола представлена в следующей таблице (по данным Института Медицины)[5]:
|
Возраст |
Потребность для женщин (витамин D в МЕ) |
Потребность для мужчин (витамин D в МЕ) |
|
Дети до года |
400 |
400 |
|
1 год – 70 лет |
600 |
600 |
|
Старше 70 лет |
800 |
800 |
Для беременных и кормящих женщин доза может быть увеличена в зависимости от показаний и качества потребляемой пищи.
Нехватка солнца и неполноценное питание – явления обыденные. Именно они чреваты дефицитом витамина D. Ситуацию может изменить Детримакс с содержанием этого ценного вещества в количестве 1000-2000 МЕ. Точную дозу помогает выбрать лечащий врач.
[1] Manson JE, Cook NR, Lee IM et al. Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease. N Engl J Med 2019; 380: 33.
[2] Языкова О.И., Хилькевич Е.Г. Планирование беременности. Дефицит витамина д – бесплодие, коррекция дефицита витамина Д // МС. 2017. №2.
[3] Davis CD. Vitamin D and cancer: current dilemmas and future research needs. Am J Clin Nutr 2008;88:565S–9S. 47.
[4] Tolppanen A.-M., Sayers A., Fraser W. D., Lewis G., Zammit S., Lawlor D. A. The association of serum 25-hydroxyvitamin D3 and D2 with depressive symptoms in childhood — a prospective cohort study. J Child Psychol Psychiatry. 2012 Jul; 53 (7): 757–66.
[5] Institute of Medicine (US). Committee to Review Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D; A. Catharine Ross, Christine L. Taylor, Ann L. Yaktine, Heather B Del Valle, eds. Washington (DC): National Academies Press (US), 2011
