Лечение плоских стоп заключается в применении разных супинаторов. Можно применять также специализированную обувь со специально приспособленным каблуком и ортопедические стельки от лучших производителей из салона-магазина ortos.com.ua. В редких случаях применяется соответствующие корректирующие упражнения и введение соответствующего образа жизни.

Речь идет, прежде всего, об удерживании соответствующей массы тела, так, чтобы не делать слишком большого натиска на стопы. Очевидно во всяком случае необходимо консультироваться со специалистом. Также можно выполнять корректирующие упражнения в домашних условиях, которые укрепят мышцы, они отвечают за правильное расположение дуг стопы.

Главной целью этих упражнений является укрепление вышеупомянутых мышц и ликвидация судорог. Кроме упражнений поможет хождение и бег по дифференцированной основе (трава, круглые камни), занятие спортом, особенно плаванием и лыжным спортом.

Циркуляция стопами.

Исходная позиция, лечь на спину, стопы, оторвать от основы плавно поднимая их в воздух. Упражнение заключается в движениях стопами вовнутрь и наружу.

Хлопанье стопами.

Исходная позиция, лечь на живот, руки держать под подбородком, ноги, согнутые в коленях, под прямым углом. Упражнение заключается в приближении и отдалении от себя стоп так называемое "хлопанье стопами".

Перенос пальцами стоп предметов.

Исходная позиция, приседание на лавочке, табурете или стуле. Упражнение заключается в хватании и переносе пальцами стоп разных мелких предметов (мешочков с песком, кубиков и тому подобное).

Бросание предметов с помощью стоп.

Исходная позиция, приседание. Упражнение заключается в бросании предметов, употребляемых в предыдущих упражнениях. Избранные предметы хватайте пальцами стоп. Повторяйте упражнение по 10 раз в день.

Стать на цыпочки.

Исходная позиция, стать на цыпочки. Упражнение заключается в подъеме на пальцах стоп и опускаться на прямые стопы.

Рисование стопами.

Исходная позиция, приседание на стуле, между первым и вторым пальцем стопы вложить карандаш. Упражнение заключается в рисовании и письме стопами по разложенной бумаге. Это упражнение можно выполнять также присев на пол, в том числе и в позиции стоя.

Все упражнения следует выполнять ежедневно по пятнадцать, двадцать повторений, через каждые 20 минут. Следует избегать, стоять на протяжении долгого периода времени, не нагружать стопу, не поднимать большой вес. Следует избегать некоторых видов спорта, влияющих на подъем стоп, таких как, например футбол, езда на коньках.