Как похудеть на 5 кг

Проблема лишнего веса стала очень актуальна в современном мире, так как все сделано для комфорта людей – лишнюю остановку можно подъехать на маршрутке, закусочные с вредной пищей стоят на каждом углу, соблазняя ароматами. А уж сидячий образ жизни полостью убивает здоровье.

Исходя из первого абзаца, соискатель ответа на вопрос как похудеть на 5 кг уже сделал вывод как этого достичь. Здесь нет специальных пилюль и уколов, которые за 3 минуты избавят от сала на животе. Так как наедалось это продолжительное время, то и убираться должно приблизительно столько же. Дабы не загонять организм в стрессовое состояние.

В первую очередь нужно осознать головой – зачем вам это нужно? Если при росте 160 вес составляет 49, то здесь явно наблюдаются проблемы с мозгом, а если 56, то корректировку можно сделать. А еще необходимо понять, что будет, если не избавиться от этого веса?

Ок, всё стало на свои места, и решили начать активно худеть. Во вторую очередь проанализируйте, что послужило набору веса? Конечно, большую роль сыграло питание. Поэтому отказаться нужно от мучного и сладкого. А также обратить внимание на быстрые углеводы – вещества, которые моментально всасываются в кровь.

Что примечательно, углеводы и жиры полезны организму как и белки. Благодаря этим составляющих человек может активно заниматься спортом и делать физическую работу. Но если лень преодолевает организм, то углеводы способны превращаться в жир, накапливаясь в самых видных местах – на животе и боках.

Третье правило – это физическая нагрузка. Так уж случилось, что человек по своей природе должен много двигаться, тогда он будет в форме. Взгляните на картинки из учебников истории – там нет тучных людей, потому что в те времена не было автомобилей и Макдональдса.

Ежедневно необходимо проходить быстрым шагом 3-5 километров. Откажитесь от личного автомобиля. Пользуясь общественным транспортом, выходите на одну остановку раньше. Старайтесь подниматься по лестнице пешком. И самое главное – нельзя сразу давать большую нагрузку, все должно быть постепенно и в меру. Если вы вчера еще лежали с чипсами на диване, то не пытайтесь пробежать на завра три километра на время, это будет огромным стрессом для организма и дополнительная нагрузка на сердце.

Если требуется убрать жир с низа живота, то стоит прибегнуть к упражнениям, которые работают на пресс.

Пейте минимум 2,5 литра чистой воды, ложитесь спать до 23-00. Сон должен продолжаться максимум 7-8 часов!

А более подробную информацию вы узнаете, открыв к просмотру женский блог Супер Дама.