Эффективность спортивного питания – секрет в правильном выборе - 061.ua

Эффективность спортивного питания – секрет в правильном выборе

Всё большую популярность среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, приобретает спортивное питание. Рынок стабильно расширяется, предлагая потребителям всё больший ассортимент товаров. Выбор настолько велик, что разобраться в нем бывает непросто, особенно если вы не являетесь опытным атлетом.

Прежде всего, не стоит путать спортивное питание с допингами. Во втором случае препараты представляют собой мощные средства, хотя и дающие впечатляющий кратковременный эффект, однако наносящие существенный вред здоровью. Спортивное питание же является пищевыми добавками, которые нацелены не на «чудо-эффект», а на укрепление вашего организма, его поддержку и обеспечение питательными веществами в условиях усиленных нагрузок.

На первых этапах занятий спортом вполне можно обойтись просто сбалансированной диетой. Однако чем более высокие планки вы для себя ставите, чем больше увеличиваете нагрузку, нем более высокой становится потребность организма в некоторых питательных веществах, которые можно употреблять в виде пищевых добавок.

Основным компонентом спортивного питания практически для любого спортсмена является протеин. Полезность их заключается в том, что они в больших количествах снабжают организм белком. Поскольку белок является основным строительным материалом для мышц, на определенном этапе тренировок (особенно если вы работаете на увеличение мышечной массы) количество питательного вещества, получаемого из обычной еды, становится недостаточным. Тут на помощь и приходят протеиновые препараты. Кроме того, в виде пищевых добавок белок намного быстрее расщепляется и усваивается в организме, обеспечивая его питательными веществами в кратчайшие сроки. Протеин купить в любой форме и любого подходящего для вас вида несложно – рынок всегда предоставляет огромный ассортимент протеиновых препаратов по вполне доступным ценам.

Еще одним препаратом, снабжающим организм белками, является гейнер. Однако в данной пищевой добавке протеины соединяются с полезными углеводами. Также нередко производители добавляют в препарат креатин, витамины и микроэлементы, аминокислоты, полезные липиды (жиры). Гейнер незаменим, если вы стремитесь набрать мышечную массу, особенно если вы обладаете худощавым телосложением, или же хотите набрать массу в короткий срок. Данный препарат полезен не только для бодибилдеров, но и для атлетов, занимающихся другими видами спорта; употребление гейнера помогает организму быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок, а сами тренировки делает более продолжительными. Если вы делаете упор на силовые тренировки и мышечную массу, задумайтесь о том, чтобы купить гейнер, и вы также сможете получить восстанавливающий энергетический эффект.

Однако гейнер не рекомендуется людям, желающим избавиться от лишнего веса. Если ваши занятия направлены на похудение или сушку, возьмите на заметку такие препараты, как жиросжигатели. Самой популярной и эффективной добавкой является Л-карнитин – препарат, который облегчает организму доступ к жировому запасу и помогающий сжигать его во время нагрузки. Однако примите во внимание: жиросжигатели будут весьма эффективны, однако только в сочетании со сбалансированной диетой и активными тренировками.

Правильный выбор спортивного питания может помочь вам вывести тренировки и собственную физическую форму на новый уровень. При составлении свой программы убедитесь, что в ней присутствуют базовые компоненты спортивного питания, прежде чем переходить к более сложным препаратам.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
Сегодня, 10 декабря, в киевских аэропортах перенесли все рейсы до Запорожья из-за плохой погоды. Пассажиров рейса из "Борисполя" сняли с самолета.  Об этом 061 рассказали читатели. Как нам объяснила диспетчер запорожского аэропорта, вылет рейса №202 из аэропорта "Киев" задерживается до 22:00, а рейс "МАУ" из "Борисполя" №85 задерживается с вылетом до 5:00 из-за метеоусловий "Борисполя". В аэропорту Запорожья также плохие погодные условия: "У нас тоже погод...
Общество
На территории Запорожской области эксплуатируется 114 домов повышенной этажности, 104 из которых — жилые. Находятся они в Запорожье (102 дома), в Бердянске — 5, Энергодаре — 4 и Мелитополе -3.  Состояние пожарной безопасности в высотных зданиях и зданиях повышенной этажности неудовлетворительное. Об этом сообщает департамент информационной деятельности и коммуникациям с общественностью. По информации ГУ ГСЧС в Запорожской области, в 38 жилых домах повышенн...
Общество
В Запорожье начали работу елочные базары. В этом году для торговли елками в мэрии утвердили 133 точки. Больше всего их в Шевченковском районе: 36 базаров. Меньше всего — в Александровском: 11 точек. Все адреса. Мэрия отмечает, что не регулирует цены на елки и сосны, они являются рыночными. По оценкам 061, елку в Запорожье можно купить от 80 до 1200 гривен (фото). Все ели должны иметь маркировку. Если она отсутствует, скорее всего, дерево было спилено и пр...
Общество
Национальная комиссия по энергетике утвердила повышение тарифов на отопление для запорожского КП «Концерн «Городские теплосети» и ООО «Мелитопольские теплосети». Для населения тариф вырастет соответственно на 20 и 19%. Цена за гигакалорию составит 1227,73 гривны в «Концерне «Городские теплосети» и 1217,16 гривны в «Мелитопольских теплосетях». При этом для бюджетных организаций стоимость тепла от указанных поставщиков сократится соответственно на 15 и 17%....
Промо
Разыгрывается Билеты в кино на двоих. Кинотеатр, фильм и время сеанса выбирает победитель. Победитель Вова Свяжитесь с нами по номеру +380 (50) 558 11 58 с 9:00 до 18:00 в любой будний день. Условия и правила С 23 ноября по 6 декабря (включительно) задавайте свои вопросы или отвечайте а вопросы других людей в разделе "Вопрос-ответ". Как получить баллы: 1 вопрос + 2 ответа = 1 балл. Победитель будет выбран без помощи рандома. Шансы на победу у всех равны и...
Политика
На должность помощника мэра Запорожья Владимира Буряка претендует запорожский политолог Владислав Николаев. Его заявление о проведении проверки опубликовано на сайте мэрии. Николаев неоднократно выступал в качестве политического эксперта в местных СМИ. На сайте запорожской областной организации «Оппозиционного блока» приводится эфир с Николаевым на запорожсталевском канале ТВ5, где он говорит о давлении на оппозицию в Запорожской области. По информации...
Общество
Международные консультанты в сфере железнодорожного транспорта считают, что Мелитопольское локомотивное депо может обслуживать локомотивы ТЕ33АС «Тризуб». Сами локомотивы пока не переданы в эксплуатацию.  Об этом сообщает медиацентр АО "УЗ".  По словам директора Приднепровского филиала АО УЗ Николая Кужавского, железнодорожники обновили путевую сеть депо, в частности, заменили 16 стрелочных переводов и переложили маршрутные пути, по которым новые локомотив...
Криминал
В прошедшие выходные в запорожском аэропорту таможенники задержали украинца, который пытался провезти почти миллион рублей. Об этом сообщает пресс-служба ГФС. Во время оформления пассажиров, которые прилетели рейсом из Минска, один мужчина выбрал упрощенный порядок прохождения таможенного контроля - это значит, что гражданин утверждает, что ограниченных или запрещенных вещей, предметов и ценностей. Но в конце "зеленого коридора" в его наплечной сумке тамож...
Криминал
Вчера, 9 декабря, в Запорожской области полицейские остановили пьяного водителя. По информации правоохранителей, мужчина попытался дать патрульному взятку. Об этом на своей официальной странице в Facebook сообщил Департамент внутренней безопасности Нацполиции Украины. Инспекторы патрульной полиции на стационарном посту «Лавра» по трассе "Запорожье - Днепр" заметили автомобиль, который пересек двойную сплошную полосу. За рулем авто оказался 26-летний житель...