Эффективность спортивного питания – секрет в правильном выборе

Всё большую популярность среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, приобретает спортивное питание. Рынок стабильно расширяется, предлагая потребителям всё больший ассортимент товаров. Выбор настолько велик, что разобраться в нем бывает непросто, особенно если вы не являетесь опытным атлетом.

Прежде всего, не стоит путать спортивное питание с допингами. Во втором случае препараты представляют собой мощные средства, хотя и дающие впечатляющий кратковременный эффект, однако наносящие существенный вред здоровью. Спортивное питание же является пищевыми добавками, которые нацелены не на «чудо-эффект», а на укрепление вашего организма, его поддержку и обеспечение питательными веществами в условиях усиленных нагрузок.

На первых этапах занятий спортом вполне можно обойтись просто сбалансированной диетой. Однако чем более высокие планки вы для себя ставите, чем больше увеличиваете нагрузку, нем более высокой становится потребность организма в некоторых питательных веществах, которые можно употреблять в виде пищевых добавок.

Основным компонентом спортивного питания практически для любого спортсмена является протеин. Полезность их заключается в том, что они в больших количествах снабжают организм белком. Поскольку белок является основным строительным материалом для мышц, на определенном этапе тренировок (особенно если вы работаете на увеличение мышечной массы) количество питательного вещества, получаемого из обычной еды, становится недостаточным. Тут на помощь и приходят протеиновые препараты. Кроме того, в виде пищевых добавок белок намного быстрее расщепляется и усваивается в организме, обеспечивая его питательными веществами в кратчайшие сроки. Протеин купить в любой форме и любого подходящего для вас вида несложно – рынок всегда предоставляет огромный ассортимент протеиновых препаратов по вполне доступным ценам.

Еще одним препаратом, снабжающим организм белками, является гейнер. Однако в данной пищевой добавке протеины соединяются с полезными углеводами. Также нередко производители добавляют в препарат креатин, витамины и микроэлементы, аминокислоты, полезные липиды (жиры). Гейнер незаменим, если вы стремитесь набрать мышечную массу, особенно если вы обладаете худощавым телосложением, или же хотите набрать массу в короткий срок. Данный препарат полезен не только для бодибилдеров, но и для атлетов, занимающихся другими видами спорта; употребление гейнера помогает организму быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок, а сами тренировки делает более продолжительными. Если вы делаете упор на силовые тренировки и мышечную массу, задумайтесь о том, чтобы купить гейнер, и вы также сможете получить восстанавливающий энергетический эффект.

Однако гейнер не рекомендуется людям, желающим избавиться от лишнего веса. Если ваши занятия направлены на похудение или сушку, возьмите на заметку такие препараты, как жиросжигатели. Самой популярной и эффективной добавкой является Л-карнитин – препарат, который облегчает организму доступ к жировому запасу и помогающий сжигать его во время нагрузки. Однако примите во внимание: жиросжигатели будут весьма эффективны, однако только в сочетании со сбалансированной диетой и активными тренировками.

Правильный выбор спортивного питания может помочь вам вывести тренировки и собственную физическую форму на новый уровень. При составлении свой программы убедитесь, что в ней присутствуют базовые компоненты спортивного питания, прежде чем переходить к более сложным препаратам.  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Криминал
Автомобиль, который фигурирует в деле об убийстве активиста, предпринимателя, ветерана АТО Виталия Олешко, находился на балансе ГУ Госгеокадастр. Он был закреплен за межрайонным управлением геокадастра в Бердянском районе и Бердянске и долгое время не использовался. Пропажу служебного авто в ведомстве заметили через полтора часа после убийства "Сармата", когда полиция объявила план "Сирена". Руководство геокадастра опубликовало заявление, в котором попытал...
ИСТОРИЯ
Вот уже пятую ночь Наталья Сиргутина, инвалид 2-й группы, проводит на улице. Она сидела на диване в квартире, когда с десяток мужчин во главе с майором полиции выбили дверь и начали собирать ее вещи. 27 июля Запорожский горсовет выписал ордер на эту квартиру оперуполномоченной из Днепровского отделения полиции майору Ирине Москалец. 30 июля Орджоникидзевский районный суд зарегистрировал иск Натальи, в котором она просит признать ее право жить в этой кварти...
Происшествия
Через запорожскую таможню пытались незаконно провести полтонны янтаря. Об этом сообщают в ГФС. Через таможенный пост «Запорожье-центральный» Запорожской таможни ГФС пытались провести грузовик с топливными гранулами, общим весом почти 21 тонн, упакованными в мешки из пластиковой ткани. Отправителем товара указывалась одна из запорожских компаний, а получателем – английская компания. Согласно предоставленным документам товар перемещали в Литву (Клайпеда), а...
Криминал
В Бердянске трое злоумышленников похитили мужчину и вымогали за его возвращение деньги. Об этом сообщают в областном управлении полиции. С сообщением о похищении своего сожителя в бердянскую полицию обратилась местная жительница. Она рассказала, что ее мужчину трое неизвестных похитили 13 августа, около 11:30, угрожают и вымогают деньги. Сотрудники полиции оперативно отработали имеющуюся информацию, установили местонахождение автомобиля, освободили пострад...
Общество
Сегодня, 14 августа, в Запорожье приехали участники всеукраинского велопробега зрячих и незрячих людей «Бачу! Можу! Допоможу!». Об этом сообщает корреспондент 061. Велопробег «Бачу! Можу! Допоможу» – первая в Украине социальная инициатива, благодаря которой незрячие люди могут полноценно путешествовать по стране на велосипедах тандемах. Он проходит уже в четвертый раз. Велопробег стартовал 5 августа в Харькова и финиширует 24 августа в Херсоне. Велосипедис...
Происшествия
Авария произошла на Южном шоссе (Заводский район Запорожья) сегодня в обед. Об этом сообщили в пресс-службе патрульной полиции. По информации ведомства, водите FORD COURIER с прицепом не справился с управлением и въехал в припаркованный DAF с полуприцепом. В результате столкновения водитель легкового авто получил травмы и был госпитализирован в пятую городскую больницу. На место происшествия выехала следственно-оперптивная группа. Как ранее писал 061, а ми...
Происшествия
В Мелитопольский отдел полиции обратилась 83-летняя местная жительница, которая рассказала, что 1 августа на домашний телефон ей позвонил неизвестный и сообщил о том, что ее дочь в критическом состоянии находится в больнице. Мужчина сообщил пенсионерке, что нужна срочная операция и он подъедет за деньгами. Об этом 061 сообщили в отделе коммуникаций ГУНП. Женщина передала незнакомцу, который согласился помочь «спасти» ее дочь, 5000 долларов и 540 тысяч грив...
Новости компаний
16 августа в г. Вольнянск Вольнянского района пройдет аграрный праздник «Киевстар Фест» Киевстар отправился в национальный тур по городам Украины, чтобы лично рассказать малым фермерам о возможностях мобильного приложения m-Agri*. Программой тура будет охвачено 10 городов из 8 областей: Киевской, Хмельницкой, Винницкой, Черкасской, Кировоградской, Николаевской, Херсонской и Запорожской. «Мы разработали уникальное приложение для малых фермеров, и теперь хо...
Общество
Бильмакский район, село Смирново объявили территорией неблагополучной по заболеванию крупного рогатого скота бешенством. Об этом 061 сообщи в пресс-службе РГА. Для того, чтобы не допустить распространения бешенства и ликвидировать очаг инфекции, руководство райгосадминистрации провело вчера заседание спецкомиссии, созданной при РГА. Комиссия приняла решение объявить территорию Смирново ( а также прилегающие к селу угодья) неблагополучной по заболеванию КРС...